2月20日日曜は180分LSDでした。 気温は4℃くらいでいつもより寒くない。 でもゆっくり走るのでカラダが暖まらないから、ダウンを着込んで。 設定はいつも通り、㌔7分。 結果↓ 26km 3時間1分22秒 ㌔6分59秒 設定通り。 今回はしんどかった。 前日土曜の20km走…
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