昨夜、練習会参加してきました。 メニューは12キロビルドアップ走。 苦手な練習だー。 後半のキツさが他の練習とは段違いなイメージ。 毎週月曜の朝くらいにメニューのメールが来るけど、見た瞬間から憂鬱な気分。 設定は4キロごとにキロ4分10秒、4分、3分50…