湘南国際マラソンの振り返り2
スタートしてからです。
まずはコース紹介。
大磯ロングビーチを出発して海沿いを東に向かいます。
大磯町→平塚市→茅ヶ崎市→藤沢市と進んで江の島あたりで折り返します。折り返しは19㎞あたりです。
来た道を戻って、ゴールを右手見つつ通り越して、一瞬二宮町に入り2回目の折り返し(40㎞あたり)をして大磯ロングビーチがゴールです。
箱根駅伝のコースが走れます。あと景色がいいです。富士山ばっちり見られます。
スタートから10㎞までのガーミンのラップ。
サブ４狙いあたりのランナーがたくさんいて、1㎞は5分26秒。オワタ。。スタートロスの5分58秒と合わせて1㎞通過時点で11分半かかってしまいました。
記録狙えないし、やめちゃおうかな。いや、せっかく準備してきたんじゃん。と葛藤します。2㎞は4分49秒。だめだ―全然空かないよー。絶望です。
湘南国際マラソンはエコ推進で紙コップ、プラコップがなく、自分で用意したコップやボトルに注いで給水します。
給水所が200m毎にあります。
比較的空いてる、コースの左側を走りますが、給水所が出店のようにあるので右側に避けなければなりません。進むの難しー。
本来なら2時間50分のペーサーの後ろについて、30㎞まで寝ていく予定が、スタート直後から周りのランナー気にして、ギンギンバキバキに目かっぴらいて起きて注意しながら進みます。
10㎞まではずっとそんな感じでした。
5㎞でゼリー補給。10㎞でマイボトル水分補給。
11㎞から20㎞までのラップ。
やっと空いてきて走りやすくなってきました。
でもキロ4分は出せない混みぐらいです。
12㎞のラップで今日初のキロ4分カット。
しかし13kmは多分、サブ4集団がいて混雑。
ペーサーの格好が地味で、黒Tシャツにゼッケンで〇分ペーサーと書いてあるだけです。
度なしのサングラスなのでよく見えません。
その集団をやり過ごした後は、キロ4分カットで巡行できました。
12、13㎞あたりまではアップで、その後30㎞走って、って感じですね。
残り30㎞をしっかり走って、次に繋げようと前向きに考えます。
19㎞あたりで折り返し。
江の島で応援も多いです。
15㎞でゼリー再補給、20㎞でマイボトル水分補給。
21㎞から30kmまでのラップ。
ずっとずーっと前のランナーを抜き続けて気持ちは良いんですが、つまり単独走で誰にも頼れず走っています。ラストまで持つんかいな？と不安になりますが、とりあえず30㎞までは頑張ろうと思います。
多分スタートからゴールまで誰にも抜かれなかったんじゃないかな。
中央線に寄って、スライド予定のまっくさんを探しますが見つけられませんでした。残念無念。
まっくさんは膝への負担を考えて20㎞あたりで予定通りリタイア。無理せずかつ大会を楽しんで素晴らしいです。東京でのスライド楽しみにしてます。
31㎞から40㎞までのラップ。
30㎞越えても脚も呼吸も余裕があります。ゴールタイムを計算して、サブ3ペーサーに追いつくことを目標として設定します。
キロ4分カットではなく、キロ3分55秒に意識とギアを切り替えます。
途中サブ315集団を抜きます。
海が近いので風が心配でしたが、評判通り防風林が守ってくれてほとんど風を感じません。
それプラス、南側(進行方向左側)に防風林があるために日陰が多いんです。
時刻は昼に近づき気温が上がって来ているはずですが、ヒンヤリ感じて走りやすいです。
相模川あたりは防風林がありませんが、若干の風を感じる程度。
アップダウン少ないし、風の影響も少ない。江の島も相模湾も富士山も見られて景色も良いです。
35㎞あたりで呼吸がしんどくなってきます。でもペースは維持できています。
38㎞あたりでゴールも右手に見て、一旦通り過ぎます。
ゴールから遠ざかるので、精神的にしんどいとよく聞きますが、今回は前向きで残りたったの4㎞じゃーんと思えました。
40㎞手前で折り返すのですが、39㎞あたりで折り返してきたサブ3ペーサーとスライドします。
よしー射程範囲。絶対追いつくぜーとやる気がでます。
ここで左のふくらはぎに違和感。
ハリガネムシがウネウネしてる感じ。過去にハリガネムシが体内にいたことはありませんが。
これが攣りの前兆かしら。
攣るのが怖くてスピード落として様子見ます。
もちろん呼吸もかなりしんどくなってきてて、減速する口実になった感じもありますが。
40㎞の折り返しが右回りで良かったです。もし左回りだったら左脚使うのでふくらはぎ攣ってたかもです。
41㎞からゴールまでのラップ。
左のふくらはぎをかばってたら、今度は右のふくらはぎにもハリガネムシが攻めてきます。
せっかく前方にサブ3ペーサーが見えるのにー。
攣らないように気を付けながら、41㎞あたりでサブ3ペーサーに追いつきます。
一気に抜かしてラストスパート。
ゴール前は短いけど、急坂ありです。
不安に思いながら踏み込むけど、何とか攣らず大丈夫で良かったー。
そして無事ゴール。
グロスで2時間58分39秒でした。
途中で設定した目標が達成できたことに安心して、まーちゃんごめんねでゴールラインを跨ぎました。
続きます。
