22日水曜の夜に練習会で5キロ＋5キロやってきました。 レストは1キロジョグ。 5キロを2本走ったことないから、設定に悩んだけど、閾値のキロ3分45秒で。 結果↓ 1本目 18分33秒 キロ3分43秒 2本目 18分13秒 キロ3分39秒 設定クリア。 1本目 相変わらず僕に内…