1月10日日曜日は20kmペース走でした。 前回の20kmでは、キロ4分5秒を越えないように走って、キロ4分4秒で走れた。 じゃあ今回はどんな設定にするの？キロ4でしょ！ と、言うことで1時間20分切りを目標にする。 4kmジョグしてスタート。 しかし、マイナス3℃は…