11月28日日曜は30kmでした。 本来の練習予定では土曜30km、日曜3時間LSDとスタミナ強化に特化したかったけど、先週木曜から風邪気味で少しこじらせてしまい、土曜はランオフで睡眠を優先。 元気になったので、日曜に30km走を実施。 前回の30km走では、設定キ…
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