12月の振り返りです。 総距離 419km 走った日数 23日 ポイント練習 13回 1km×5本+8kmペース走 1回 5km+2km+1km 1回 10kmペース走 4回 30km走 3回 180分LSD 4回 基本は 月曜 オフ 火曜 12kmジョグ 水曜 10kmペース走 木曜 疲労抜き10km 金曜 オフ 土曜 30k…
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