6月の振り返りと故障の近況などを書いてみます。 総距離 188km 走った日数 14日 ポイント練習 4回 5kmペース走 1回 10kmペース走 1回 カットダウン走 1回 1kmインターバル走 1回 6月はスピード練習をゴリゴリにやってるはずだったけど、左ふくらはぎの故障で…

4月、5月の振り返りです。 ぎふ清流ハーフマラソンのレポートから、ブログ書けずにいて、4月の振り返りをしてなかったので4月と5月を簡単にまとめてみる。 4月 総距離 270km 走った日数 14日 ポイント練習 5回 10kmペース走 2回 1km×5本インターバル走 2回 4…

2月から3月上旬はバタバタしてて、書けてなかったので簡単に2月3月の振り返りをしようと思います。 2月 総距離 304km 走った日数 19日 ポイント練習 9回 10kmペース走 4回（うち1回は7.8kmまで） 10kmTT 1回 30km走 3回（3回ともリタイア、各10km、18km、20k…

1月の振り返りです。 総距離 371km 走った日数 19日 ポイント練習 9回 10kmペース走 3回 10kmTT 1回 30km走 2回 180分LSD 3回 新横浜出張ラン 木曽三川マラソン グロス 2時間50分13秒 距離は短め。 木曽三川マラソンへの調整と、レース後のオフなので、そり…

12月の振り返りです。 総距離 419km 走った日数 23日 ポイント練習 13回 1km×5本＋8kmペース走 1回 5km＋2km＋1km 1回 10kmペース走 4回 30km走 3回 180分LSD 4回 基本は 月曜 オフ 火曜 12kmジョグ 水曜 10kmペース走 木曜 疲労抜き10km 金曜 オフ 土曜 30k…

11月の振り返りです。 総距離 336km（18日は疲労抜きジョグ10kmが反映されてないから、正確には346km） 走った日数 21日 ポイント練習 11回 5kmペース走 1回 5km＋5km 1回 10kmペース走 4回 15kmビルドアップ走 1回 20km起伏走 1回 21km変化走 1回 30km走 2…

10月の振り返りをしてみます。 総距離 310km 走った日数 21日 ポイント練習 10回 1km×5本インターバル走 2回 5km＋1km 1回 10kmペース走 3回 12kmペース走 1回 30km走 3回（内2回は失敗で20kmと22kmまで） 10月は31日間で、ちょうど1日平均10km走ったことに…

月間走行距離を中心に、直近4ヶ月間の振り返りをしてみます。 6月397キロ 7月140キロ 8月192キロ 9月284キロ 6月。順調に走れてた。 平日はえいさんと名古屋市の瑞穂北陸上競技場でご一緒いただいて、楽しくスピード練習できた。 週末に30km走とかもやれてた…

2021年4月の振り返りです。 走った日数 26日 走行距離 429km ポイント練習 12回 ・5km＋1km 3回 ・10kmペース走 3回（1回は6kmで挫折） ・1km×6本インターバル走 3回 ・20kmビルドアップ走 1回（12kmで終了） ・ロング走 2回（27km金華山ドライブウェイ、38k…

3月の振り返りです。 走った日数 22日 走行距離 344km ポイント練習 12回 ・5km＋1km 2回 ・10kmペース走 2回（1回は6kmで挫折） ・1km×6本インターバル走 2回 ・20kmペース走 2回（2回とも完走できず、14km、12kmで終了） レース ・名古屋シティマラソン（…

2月の振り返りです。 走った日数 25日 走行距離 407km ポイント練習 12回 ・5km＋1km 3回 ・10kmペース走 2回 ・1km×6本インターバル走 3回 ・20kmペース走 3回（3回とも完走できず、10km、12km、4kmで終了） ・名城線一周ラン まずは初めて月400km走ること…

もう今年の1/12が終わってしまった。 これは昨年も言ってたし、一昨年も感じた。 毎年1月が終わるたびに思い続けるんだろうなぁ。 で、2月が終わったら1/6が、3月が終わったら1/4がもう終わった！？と思うんだろうなぁ。 まさに光陰矢の如し。 1日1日を大事…

新年の挨拶も遅ければ、12月の振り返りも遅いです。 走った日数 27日 走行距離 377km ポイント練習 13回 ・5km＋1km 3回 ・10kmペース回 3回 ・1km×6本インターバル走 3回 ・20kmペース走 3回 ・ロング走（金華山ドライブウェイ） 1回 6勤1休を目標にして、…

メッキリ寒くなりましたね。 だって12月だもの。 夏は走り出すまでは簡単だけど、暑くてツラくて長く走れないし、汗が気持ち悪い。 冬は寒くて走り出すまでが辛いけど、走り出したらコッチのもの。 11月の振り返りです。 24日は12km、25日は7.5kmのジョグだ…

昨日の東京マラソンはテレビ観戦。 リアルタイムではスタートから5キロと大迫選手の40キロ地点からゴールまでを観た。（息子の足の爪を切りながら。） いやー、大迫選手カッコよかったー。 猛烈に感動しながらも、深爪しないように注意した。 ゴール後の様子…

前回の練習会で履いた靴のこと。 普段のスピード練習ではナイキのストリークLT4だけど、アシックスのターサージール5ワイドにしてみた。 ターサーは本番用として使ってて、レースも近いからどんな履き心地だったか思い出そうと思って。 走った感想は、、ター…

今朝は健康診断でした。 走りたかったけどランオフ。 いつもしっかり朝ご飯を食べるので、朝食抜きはツライ。 久々に食すのがバリウムなのもツライ。 下剤の効果が抜群で仕事中もずっとお腹グルグル鳴ってた。 あと心拍数が44で、ランナーと認められたようで…

ちょっと遅くなったけど11月の振り返りです。 走行距離 300キロ 走った日数 19日 ポイント練習 7回 ☆スピード☆ 1キロ＋2キロ 2回 ☆ミドル☆ 10キロペース走 2回 12キロペース走 1回 ☆ロング☆ 20キロ走 1回 30キロ走 1回 ☆レース☆ いびがわマラソン（フル） 3…

あっという間に10月が終わったー。 早いなぁ。 ちょっと前まで梅雨だった気がするし、なんだったらゴールデンウィークだったのに。 正に光陰矢の如し。 今年もあと2ヶ月、1日1日を大事にせねばなぁ。 朝も寒い。 今日は調子に乗って半袖短パンでジョグしたけ…

来年の2つのレースにエントリー完了。 1月19日 木曽三川マラソン（フル） 2月23日 読売犬山ハーフマラソン（ハーフ） 両方とも本命の静岡マラソンへのステップアップと位置付けて走るつもり。 と、言っても調整はしないだけでガチンコで走る。 犬山は初参加…

井上陽水の少年時代とか、森山直太朗の夏の終わりを口ずさんでしまう季節になってきた。 日中は暑いけど朝晩はかなり過ごしやすいし、なんてったって日の出が遅い。 今朝も結構な暗闇からのスタートだった。 夏が終わっちゃうのは寂しいけど、走りやすい季節…

今朝12キロほどキロ5分で走る。 基本4時30分に起きて4時50分に走り始める。 この生活をしてると気付くけど、だんだん日の出が遅くなってきてる。 線香花火みたいな朝日がメチャメチャキレイ。 これから暑くなるのに日の出は遅くなるって矛盾してる感じするけ…

振り返ろうにも6月はシンスプリントで、ほとんど走れてない。 走行距離 102キロ 走った日数 10日 ポイント練習 4回 5キロペース走 10キロペース走 （2キロ＋1キロ）2セット インターバル走 2キロ×3 インターバル走 を1回ずつ。 2週間しっかり休んで走り出し…

今日で5月も終わり。 早いなぁ。 5月の振り返りです。 総走行距離 299.9キロ 走った日数 21日 ポイント練習 12回 インターバル走 1キロ×7 2回 2キロ×3 1回 3キロ＋2キロ＋1キロ 1回 400m×10 1回 5キロ＋1キロ 1回 ペース走 5キロ 1回 12キロ 1回 20キロ 3回 …

こちらは今朝も雨です。 ゴールデンウィーク後半は毎日カラッと晴れてほしいものです。 と、言うことで、コインランドリーからお届けしております。 4月は3月後半に引き続きスピード練習に重点をおきました。 結果↓ 総走行距離 261.9キロ 走った日数 20日 ポ…

4月になりました。 息子の入学式が8日月曜なのに、近所の桜はもう5〜8部咲きくらい。 入学式まで咲いててくれるかなぁ。 3月の振り返りです。 走行距離 288.1キロ（レース含む） 走った日 19日 レース 鵜飼マラソン（ハーフ） 1時間22分59秒 2月の静岡マラソ…

3月になりました。 静岡マラソンゴール直後から、ヤツに攻撃されてます。 ヤツの名は花粉。 レース中に症状が出なくてホント良かった。 静岡で着替えてる時、そんな矢先クシャミ連発、信じられないなんてダメな人（ゲレンデがとけるほど恋したいより） 家に…

総走行距離 264キロ（レース含む） レース 13日 みのかも日本昭和村ハーフマラソン 1時間22分22秒 20日 木曽三川マラソン 2時間57分19秒 12月末から練習では設定ペースで走れなかったり、30キロ走するつもりが心が折れて8キロで終わったりで、苦しんでました…

1月になって8日経って今更だけど、12月の振り返りを。 総走行距離 278キロ（レース含む） レース結果 袋井クラウンメロンマラソン 3時間2分32秒 何気に走行距離が今までで一番長かった。 概ねプラン通りに練習できたことが良かった。 あと地味だけどインター…

今年も終わりが近づいて来たので、2018年のレースの振り返りです。 1月 日本昭和村ハーフマラソン 1時間25分35秒 木曽三川マラソン 3時間47分9秒 3月 静岡マラソン 3時間7分15秒 4月 ぎふ清流ハーフマラソン 1時間24分48秒 11月 いびがわマラソン 3時間3分28…