大吉のサブスリー日記

2014年2月の北九州マラソンが初レースで5時間36分1秒が悔しくて走ってたらハマりました!長良川河川敷で早朝に走ってます。 フル 2時間50分13秒(2022年1月木曽三川マラソン) ハーフ 1時間19分21秒(2022年4月ぎふ清流ハーフマラソン)

【レースレポート】静岡マラソン

ゴール直後よりも今の方が満足感を感じてます。

サブ55は2分近く未達成で悔しかったけど、2レース連続でサブスリーできたわけだし、成長できた1年だったなぁとしみじみしてます。

 

 

足が痛いです。

珍しく左の膝に痛みを感じます。

これは休足したら治りそう。

心配してた右のふくらはぎの痛みは全くなくて、10日前にあれだけ痛かったのは仮病だった?と自分でも疑ってしまいます。

あと、これまた珍しくマメがすごいのと、左親指が真っ青になってまだ熱を持ってる。

ばっちい写真なので見たくない方は高速スクロールでご対応下さい。

ターサージール、僕の足に合ってないのかなぁ。

今まで本番で何度も履いててこんなひどくなってことないけどなぁ。

 

 

 

 

f:id:daikichi1019:20190225101259j:image

f:id:daikichi1019:20190225101310j:image

f:id:daikichi1019:20190225101321j:image

毛と爪の間の靴下ゴミきちゃない、、

しばらくは走れないかなー。

皮膚科に行ってどう対応するのが一番早く治るのか聞いてきまーす!

なんでもは無理や!(®️ブラックマヨネーズ

 

 

 

では静岡マラソンのスタートまでのレポートを。

朝4時に起きてガサゴソ準備して普段と同じ朝食。

最寄駅まで自転車で行って、5:41発で名古屋駅に6:09着。

前日に買っておいた新幹線のチケットで6:20の新幹線の自由席に乗ろうとホームに行くと長蛇の列。

やばい!去年はもう一本早い在来線で来たから空いてたんだとその時思い出す。

座れるかなーとドキドキ並んでたら、フツーに座れました。

周りのランナー比率は高くて、テンション上がってきます。

隣の席に座ってる人も明らかにランナーで

「今日の目標タイムは?」とか「どんな練習してきたんですか?」とか聞きたくなっちゃう。

迷惑になってはいけないのでグッと堪えます。

 

浜松駅を出た頃に、液体の栄養剤をグビッと飲み干して糖質投入。

そのまま7号車の出口で静岡駅に着くまで10分ほど立って待つ。

静岡に7:13に着いて、小走りで改札へ。

この新幹線で1番早く降りたぜ!!

全然誇れる事じゃないけど、、

 

こっからが勝負。

前を歩く人の迷惑にならないように細心の注意を払いつつ、またもや小走り。

今回で2回目なので迷わず行けました。

スタート地点を通り越して、荷物預けに到着したのが7:20頃で、7:25にはスタートブロックに。

新幹線降りてから12分後にスタートブロックってすごくないですか?笑

 

Aブロックの先頭から10mくらいのところに並べました。よし、成功。

時々係の方が前の方に詰めるように指示してて、結果的に前から5m。大成功。

フルマラソン走る前のミッションはコンプリートです。

 

25分くらいボーッと待って、スタート地点に移動。

おそらく吹奏楽部の学生さんが弾く、川の流れのようにを聴きながら、移動していくのはテンション上がる。ありがたい。

イメージは映画のアルマゲドンで宇宙船に乗る時の感じ。

f:id:daikichi1019:20190224133918j:image

おおっ、スタート地点近い。

来賓の挨拶を聞き、拍手する。

ランナーあるある→多くの人が手袋して拍手するからホコリが舞いがち。

と、言うことでスタート!

 

 

今回は4分10秒を超えないように走り切って、2時間55分を切るのが目標。

静岡マラソン10日前にふくらはぎを痛めて最後の追い込み練習ができなかったのは不安材料だけど、疲れを取る期間と割り切って無理せず休んだ。

我慢したお陰でふくらはぎは全く違和感なく、スタート地点に立てた。

大人になった自分を褒めたい。

f:id:daikichi1019:20190224135038j:image

 

続きます。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

静岡マラソンのレース前のミッション

静岡マラソン参加は2年連続で2回目。

今年も当日入り。

スタート時刻が早い静岡マラソンに当日入りで間に合うのでしょうか?

はい、間に合います。

去年実証済み!

ただ、少しでもミスするとスタートに間に合わなくなってしまうのです!

 

《旅程》

自宅の最寄駅から5:41の在来線に乗車。

名古屋駅まで行って、名古屋駅から東京方面始発6:20の新幹線(ひかり)乗車。

で、静岡駅に7:13到着。

新幹線でのポイントは

・7号車の進行方向側の近くを選択

・素早く座席を確保

・車内のトイレでスッキリする

です。

 

なぜ7号車にするかって?

それは改札に向かう階段が目の前にあるからさ!

トイレも会場付近は混むだろうから、車内で出し切る。

 

静岡駅に到着5分前には新幹線の出口の前でスタンバイ。

素早く改札を一等賞で出て、ここからが一番大事。

駅から荷物預けまで約1.3キロ

f:id:daikichi1019:20190222153029j:image

ここをいかに速く駆け抜けるか。

会場に向かう人々の邪魔にならないように小走りです。

去年はスタートブロックで前に並ぼうと思ってなかったので、スタスタ早歩きで行って7時30分くらいに荷物預けを完了してる。

今回は7:25に荷物預けを完了して、7:30にはスタートブロックに整列したいところ。

できるか?やるしかないでしょ!

いつやるの?いまでしょ!

 

スタートブロックの前の方に並んで出来るだけスタートロスを減らしたいし、Sブロックに近づいてサブスリーランナーの雰囲気も味わいたい。

 

ということで、静岡マラソンは当日に名古屋方面から参加も可能。

レース前のミッションを確実に遂行して、スタートラインに立ちます!

もうワクワクしてます。前日寝られるか不安!

 

静岡まであと2日。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

静岡マラソンの走り方

またママチャリ練習しようと考えてましたが、階段の上り下りもふくらはぎの違和感がなくなってきたので、こわごわだけど今朝は8キロジョグしてきました。

途中1キロだけ、キロ4分のつもりで走ったら3分47秒で思ったよりスピードが出せて一安心。

かなりゼーハーしたけど、、

でもでも、走ってる途中も、走り終わってからも痛みも違和感もなく良かった!

不安なく走れることは幸せなことなんだなーって噛みしめました。

静岡までもう一回は軽く走ろうかな。

 

 

さて、いよいよ3日後に迫ってきた静岡マラソン

どんなレースプランで行こうか悩んでます。

ふくらはぎを痛めなかったら、キロ4分10秒ペースで行けるとこまで行って、ラストスパートで振り絞ってサブ55を狙おうと思ってました。

でもポイント練習は先週の11日月曜が最後。

計画が総崩れです。

んー、どうしよう。

 

プラン1

4分15秒で走って公認記録で初サブスリーを狙う。

 

プラン2

4分10秒でPB&サブ55を狙う。

 

 

そもそも計画通りに練習できてたとしても、今の自分からするとサブ55はかなりチャレンジングな目標。

その上、ポイント練習を10日以上してなくて、当日を迎えるわけで、走力がガッツリ落ちてて、もしかしたら完走すら怪しいかもしれない、、

さらにレースの途中でふくらはぎの痛みが出てくる可能性もあるし、、

悩むー。

 

 

プラン1で確実にサブスリーを獲って、来年の静岡でSブロックから改めてサブ55とか50を狙うってことも考える。

 

 

でもなー、やっぱ攻めなきゃ面白くないよなー。

チャレンジして撃沈したら、また反省して練習見直してまた来年頑張ればいいじゃん!

撃沈したって死ぬわけじゃないしー。

 

って事でプラン2を採用!

当日アドレナリンたくさん出ろー!!!

 

静岡まであと3日。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【練習日記】ママチャリ16キロ2月19日

今更ですが録画してあった下町ロケットを観終わって、阿部寛のモノマネにハマっております。

財前さん!

おいっ、との!

、、、似てませんし、披露する場もありませんが。

 

 

走り始める前は観たいドラマを録画しといて、休日に早起きしたり、夜更かしして観てました。

でも走り始めてからは朝は走るから当然見れないし、夜は次の日の朝ランに備えて早寝だし。

ドラマほとんど観れません。

で、妻に一緒にドラマ見れないからつまらない!と怒られました。ごめんなさい、、

 

 

 

練習と言っていいのか分かりませんが、ママチャリで1時間走ってきました。

ちゃんと測ってないけど、多分16キロくらい。

信号待ちがあったりしたものの、意外と距離を走れないものだなぁと思いました。

もちろん自分の足で走るよりは速いですが、フルでも2時間38分ペース。

改めてトップランナーの化け物ぶりが分かりました。

 

初めてのロングママチャリでしたが、以下感想です。

・ふくらはぎは痛くならない

・心肺はランと比べて全然追い込めない

・足全体が疲れてダルさを感じる

・足首が異常に冷える

 

走らないよりはマシだけど、ランの代替えにはならないかな。

だけど、今はふくらはぎの痛みを取ることと、走る以外の方法で体力維持することが優先なので、またやってみようと思います。

 

ふくらはぎは

歩く○

信号とかでの小走り○

階段△

な感じ。

 

マッサージすると少し痛むのでまだランは自重。

このまま行けば完走はできると思うけど、サブスリーは、、難しいかな。

自分の回復力に期待!

 

静岡まであと5日。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【レースレポート】可児シティマラソン

昨日、地元の可児シティマラソンの10キロを走ってきました。

結果↓

f:id:daikichi1019:20190218090851j:image

 

右ふくらはぎの下(以下、ふくらはぎ)を木曜に痛めて、当日は歩くのも辛くてこりゃDNSか?と思ってました。

金曜は歩くのはラクになって、土曜にはだいぶマシになりました。

とは言え小走りするだけで痛みが。

迷った挙句、可児シティマラソンはキロ6分のジョグで参加することにしました。

普段全然走ってない地元の友人を誘っといて自分は走らないわけにはいかないなぁと、、

 

 

実家からすぐ近くの会場なので実家に前泊させてもらって、8時10分に車で出発。

友人を迎えに行って8時30分には会場到着。

参加賞もらって着替えて諸々準備を終わらせて9時20分にスタートブロックに。

スタート地点はこんな感じ

f:id:daikichi1019:20190217181949j:image

9時30分スタート。

参加人数少ないし1分前に並んだとしても前の方に並べる、ゆるーい感じです。

 

キロ6分で走れば、ふくらはぎは大丈夫。

少し重めの筋肉痛な感じ。

友人のペーサーを務める感じでゆっくり行きます。

と、気づくと3キロあたりで友人とはぐれる。

ゴール後に聞くと膝が痛くて歩いてしまったそう。

仕事がなくなってしまったけど、ペースを上げて痛くなるのは勘弁なので同じ速度で。

気がつくとキロ5分半くらいまで上がってしまうのを抑えて抑えてゴール。

ラップはこちら

f:id:daikichi1019:20190217182305j:image

f:id:daikichi1019:20190217182317j:image

感想としては小規模な大会だけど、参加者は楽しもうとしてる雰囲気が伝わってくるし、小中学生がはしゃいでる感じが良かったです。

運営の方々とか中学生のボランティアの子たちが純粋に応援してくれるのは嬉しかった。

いい大会で来年も出たいと思いました。

 

けど、、、全然楽しくない。

折り返しで速いランナーとすれ違うけど汗が光って必死な顔してる。

僕もガチで走りたかった。悔しい。

自分の全力でいったとしても入賞には程遠かったけど、静岡前の最後の全力練習したかった。

でも仕方ない。自分の管理不足。

こんな悔しい思いはもうゴリゴリなので、今まで以上に練習前後のアップとダウンは入念にするしかない。

お風呂上がりとかにもストレッチしっかりやったり、自分でマッサージするのも習慣にしなきゃ。

あとは1週間安静にして静岡に標準を合わせます。

 

 

で、楽しくないことばかりかと言うと、そうではなくて、、

人気ブロガーでめちゃ速いエリーさんに会えました!

僕が一方的にブログを読ませてもらってて、お会いしたいと思ってました。

念願叶って、レース後に話し掛けたらキュートな方で、ニコニコ話していただけました。

嬉しかったー!

そしてなんと僕のことも知ってて下さいました。

キーキさんが僕のことをブログに書いていただいてたおかげでした!キーキさんのありがとうございます笑

 

速さの秘訣を伺うと、レースが練習です、とおっしゃってました。すげぇ。

帰り道に車の整備の仕事してる友人が積んでるエンジンが違うんだ、と熱弁してました。

エリーさんありがとうございました!

 

 

ふくらはぎの痛みと練習ができないのは不安で不安で仕方ないけど、安静にするしかない。

明日は自転車(ママチャリ)を1時間くらい漕いでふくらはぎに負担を掛けずに心肺の劣化を少しでも防ごうかなと考えてます。

やれることをやるしかない!

 

静岡まであと6日。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

【練習日記】12キロ走2月14日

やっちまいました。

ふくらはぎが痛い、、

 

 

今朝早起きして、2キロジョク。

気合い入れて12キロペース走をキロ4分設定でスタート!

結果↓

f:id:daikichi1019:20190214134312j:image

約3.5キロ 14分7秒 キロ4分2秒

 

12キロ走れませんでした。

スタートして息もそれほど上がらずペース守れて走れて、最後は3分50秒くらいまで上げてフィニッシュだ!と意気込んでました。

すると、3.5キロあたりで急に右のふくらはぎに痛みが走りました。

ビクッとなって、左足ケンケン。

痛い。

もう一度走ってみようとするも3歩で断念。

伸ばしたりさすったりしたけど、痛みは変わらずで時計を止めました。

諦めて帰ります。

でも歩くのもちょっと痛い。

家まで約4キロ弱をこの寒い中歩くのかー、風邪引くわー!遅刻するわー!と思いながらトボトボ帰りました。

 

開店を待ってドラッグストアで湿布買って貼りました。

でも痛みは徐々に強くなってきて、普通に歩くのも辛いです。

これがよく聞く肉離れ?

頭の中でクールポコが「なーにー、やっちまったなぁ!」と何度も繰り返してます。

ヤバイ、こんな痛み初めてです。

ふくらはぎの下と言うか、足首の上と言うか。

チカラを入れると痛みます。

 

静岡マラソン走れるかな、、

DNSはやだ!

その前に日曜は可児シティマラソンで10キロレースがあるけど、出れるのか?

とりあえず土曜までは安静にして、痛みが無さそうなら出てみようと思いますが、、ピンチです。

確かに最近、右ふくらはぎは張ってるとは思ってましたが、5キロくらい走ると全く違和感なく気にしないで走れたもんだから油断してました。

なんとか治りますように!

 

 

静岡まであと10日。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村