昨日寝る前に
妻「もしかして明日走るつもりじゃないよね？」
僕「ん？」
妻「台風が来てて、洗濯物外に干せないかもしれないんだから、走らないでよ。」
僕「・・・」
こっそり起きて走りに行こうとしたけど、9日間連続走ってる疲れからか、ケータイのアラームが鳴って消して二度寝してしまう、、
30分後に起きて、やっぱりこっそり準備して走って帰る。
帰ると
妻「起きないくせにアラームかけないで！」
僕「ごめん、でも、、、30分寝ちゃったけど、そのあと走ったよ。」
妻「じゃあ初めからその時間にアラームセットしといてよ！」
僕「、、、ごめんなさい、、」
今まで以上に感覚を研ぎ澄まして、アラームが鳴る前に起きて止めるくらいの気合いで睡眠するしかないな。
今週火曜に練習会で12キロビルドアップ走にチャレンジ。
短い距離でのインターバルとか、キロ5分でのロング走はしてたけど、スピード維持してのミドル走は久しぶり。
やる前から憂鬱感がハンパない。
走り切れるかなぁ。暑いしキツイよなぁ。
気温は夜8時過ぎでも
31℃。
夏だから昼は暑くても文句言わないから、せめて朝と夜は25℃とかになってくれー。
設定は4キロごとに4分10秒、4分、3分50秒。
結果↓
49分16秒 キロ4分6秒
4キロごとのアベレージ
4分1秒、4分6秒、4分11秒
5秒刻みの見事なビルドダウン。
1キロ目にゆっくり入ったつもりが3分52秒。
これはいかんと2キロ目から抑えたものの、それ以降は維持することが精一杯で、9キロ以降は惨敗。
ラストはなんとか3分57秒。
練習会じゃなかったら確実に8キロでリタイヤしてたな。
誰かと走るメリットをマザマザと感じて終了。
こんなに苦しんで走ったのに、こんなタイムだと心が折れそうになるけど、涼しくなったら爆発する。その為の準備期間と信じて走り続けるしかなーい！
