【練習】10キロペース走3月27日、28日
マラソン界の真珠、岐阜が生んだ快男児、軍人ロックスター、大吉です。（®️サンデーナイトドリーマー）
水曜の撃沈を取り返そうと、今朝走りましたが、返り討ちです。
水曜は12キロペース走をキロ4分で走るつもりでスタート。
結果↓
3.4キロ 14分1秒 キロ402
1キロ走った時点で呼吸が辛すぎる。
粘らねばと思いながらも3キロ目で、408。
こんなにゼーハーしてるのに408って、、と心がボッキリ折れて、ジョグに変更。
明日やるんだ！と切り替え。
今朝は10キロペース走をキロ4分で。
結果↓
10キロ 43分28秒 キロ420
2日連続の失敗。
4キロあたりから辛くなってペースがあげられない。
6キロからは、もはやジョグペース。
悔しい。情けない。
キロ4ペースが辛すぎるのはなぜ？
原因として考えられるのは
・日曜のハーフマラソンの疲れ
・フォーム改造中で無駄にチカラを使ってる
・睡眠足りない
このあたり。
疲れは全然実感ないし、睡眠も6時間はちゃんと取ってる。
フォームを変えようとしてるのが原因かな、、にしても走れなさすぎ。
明日は休んで、土曜に400メートルインターバル走の予定。
400メートルは初めてで、新鮮。気分転換になるといいな。
スピードをつけてやる。
水曜木曜と撃沈したものの、両日とも流しを入れてみた。
これも初挑戦。
100メートルを8、9割のチカラで2、3本。
ダイナミック！！と声に出しながら走ってみた。
これからは練習の締めとして、スピードと大きなフォームを身に付けるために習慣化する。
今朝は6時前から10度を超えていて、走ったらすぐ暑くなった。
河川敷を練習場にしてる僕の、この時期の敵は
彼ら。
虫さんたちが、僕の口と鼻に侵入してくる。
入ってきても唾と鼻水でグチャグチャになるだけだよー！
なんとかならないかなー。
仕方ないか。
水木と自分の根性と走力のなさにガッカリしたけど、言い訳しないでやるしかない。
やるしかない。
