明日3月14日は名古屋シティマラソンです。
名古屋ウィメンズマラソンと同じコースを半分まで走る。
レースは2019年12月以来で、実に約1年3ヶ月振り。
久しぶりー。
レース前のワクワクを味わえるの嬉しい。
参加できるのも嬉しい事だけど、当日も楽しみたいし、実力出し切って満足感、達成感もほしい。
目標は1時間20分切り。
今までこなせた練習を振り返るとちょっと高いハードルだけど、このタイムに向かって突っ込んでいこうと思う。
なので、キロ3分47秒。
途中でスピードをキープ出来なくなった時に粘るための第2の目標としては、1時間21分切り。
失速はココまでにとどめたい。
でももし、15km地点あたりでどうしてもダメだと思ったら、最低限自己ベスト更新はしたいところ。
今までのハーフマラソンベストは2019年1月の1時間22分22秒。
コレが必達目標。
ガンバリマショー、タノシミマショー。
◎1時間19分59秒
○1時間20分59秒
△1時間22分21秒
で、自分のラン以外に楽しみなのが、同時開催の名古屋ウィメンズマラソンランナーとのスライド。
エントリー代が激高で、入金期限ギリギリまで悩んだ。
でもリアルで知り合いのランナーやブログを読ませて頂いてる皆さんと走りながらエール交換できるチャンスと思って走るのを決めた。
、、果たして本当にスライドできるのかしら？
心配になって、エクセルに目標タイムごとの5kmおきの通過時刻をババっと入れてみた。
まず前提として
・ハーフの方がスタート時間が1時間5分遅い。
・スタートロスは考えずにグロスタイムで考えてみた。
（ただブロックごとのウェーブスタートらしいのでどのくらいスタート時間が遅くなるか分からないけど、5分もないだろうし参加人数も減ってスムーズにスタートするとふんで、そこは無いものとした。）
以上を考えながらコースと予想通過タイムを見比べる。
※ウィメンズのコース。結構スライド区間が多い。
まずゴールが2時間20分くらいのトップ選手。
僕がスタートする前に、既に20kmあたりにいる。はえー。
ギリギリ、ウィメンズの40km手前でスライド出来るかどうか。いや、難しいかも。
次は、サブスリー。
ウィメンズの17kmあたりでギリか。
いや、これは僕がスタートしてから2kmをキロ2分30秒くらいで走らなきゃ無理だな。残念。
その次は3時間30分。
ウィメンズ15〜17kmあたりでスライド出来そう。
そして4時間
ウィメンズ14〜15kmあたりでスライド出来そう。
検証した結果
・2時間20分のトップランナーとはスライドできるか微妙。
・サブスリーレベルのランナーとはスライド出来ず。
・3時間20分〜4時間のランナーとは桜山〜今池あたりでスライド出来そう。
ただ最大の懸念として、中央線側を走れないかも、がある。
ウィメンズの完走目標のゆっくりランナーが中央線側を走ってると思われるので、歩道側を抜いて行くことになりそう。
ま、仕方ないな。
その時は潔く諦めましょう。
こんな感じの格好で走ります。
久々のはてなブログノースリーブ。
勝負服だぜ。
風で帽子が飛ばされませんように。
さー、楽しんでこよう。
