もう今年の1/12が終わってしまった。
これは昨年も言ってたし、一昨年も感じた。
毎年1月が終わるたびに思い続けるんだろうなぁ。
で、2月が終わったら1/6が、3月が終わったら1/4がもう終わった！？と思うんだろうなぁ。
まさに光陰矢の如し。
1日1日を大事に過ごさねば。
1月の振り返りです。
走った日数 25日
走行距離 365km
ポイント練習 12回
・5km＋1km 2回
・10kmペース回 3回（内1回は3kmで投げ出す）
・1km×6本インターバル走 2回
・20kmペース走 4回（内1回は12kmでギブアップ）
・坂ダッシュ 1回
・リレーマラソンで1.2km×4本 インターバル25分くらい
20kmペース走は少しずつタイムが上がってきて満足感ある。
やっとキロ4分カットで走れるようになったから、2月は背伸びしてキロ3分55秒で走り切れるようになりたいな。
1km×6本インターバルも、目標には遠いけど少しの成長が見える。
これから6本を3分30秒で揃えられるか勝負。
問題は5kmと10kmのペース走。
なかなかうまくいかないな。
5kmは18分切りできないし、10kmは3分50秒で粘れない。
2km×3本とか2km×1kmを2セットみたいな短い距離を何本か走るとか、12kmくらいのビルドアップ走とかやってみようかなー。
11月20日頃からしっかりスピード練習やり始めて、もうすぐ3ヶ月経つ。
2月中は同じこと繰り返してみてもいいかなとも思う。
メニューはもうちょっと悩もう。
フルマラソンの予定はないのでハーフで自己ベスト出せるように準備していこう。
あと、1月後半から基本12kmだったEペースジョグを14kmに伸ばしてみた。
それとずーっとサボっていたWSを4本入れるようにした。
これは今月も継続してみようと思う。
さ、2月もガンバロウ。
昨日、名古屋ウィメンズマラソンのコース上に交通規制の看板を発見しました。
これを見るといよいよですなぁって気持ちが高まる。
もちろんウィメンズは走らないけど。
ウィメンズ、予定通り開催されますように。名古屋シティもね。
で、テンション上がったので仕事サボってスタートからハーフまで車で走ってみました。
ずーっと道幅広いし、平坦。
走りやすそうで記録狙えるかも。
楽しみ。
