3月10日水曜は1km×6本のインターバル走でした。
そんなに寒くないし、ジョグが終わる頃には薄明るくなってきてる。
もう春ですね、春ですねー。
着こまなくていいし、ライトで照らしながら走らなくてもいい。
いい季節だー。
設定は疾走3分35秒、レスト90秒歩きでチャレンジ。
結果↓
333-343-347-342-340-339
ダメー。設定全然守れず。
走れなかった理由が分からない。言い訳なし。
なんで走れなかったのかな。
今回は2本目からキツかった。
粘ったつもりだったけど、全然粘れず失敗。
そんな日もあるか、仕方ない仕方ない。
3月6日土曜の夜に65.0kgだった体重は、10日朝起きてトイレ行ったあとに61.9kgに。走ったあとに測ったら60.9kgに。
よし、いい感じで減量できてる。
きっとここから下げ止まるだろうけど、14日日曜の朝トイレ後に61kg切ってるくらいだといいなぁ。
昼ご飯は抜いてますが、朝と夕はしっかり食べてます。
16時間連続でご飯食べてないと胃腸が休めて、オートファジーなるものが発動するとのこと。
オートファジーとは古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組み、らしい。
by空腹こそ最強のクスリ
僕は朝6時半頃に朝食を食べて、夜8時過ぎ頃に夕食。
その間何も食べないので、つまり13時間30分の絶食。
ちょっと時間足りてないけど、オートファジー発動してないかな。
いつも昼ごはん食べてる時間はお腹減ってくるけど、それを1時間くらい我慢するとなんとかなる。
今週土曜まで頑張りまーす！
