1月になって8日経って今更だけど、12月の振り返りを。
総走行距離
278キロ（レース含む）
レース結果
袋井クラウンメロンマラソン
3時間2分32秒
何気に走行距離が今までで一番長かった。
概ねプラン通りに練習できたことが良かった。
あと地味だけどインターバル走のあとに、4キロジョグ入れるようになりました。
今までは朝5時台から走り始めて、帰って家族が起きてるのが気まずいなーと思ってたけど、最近は寒いからか帰っても寝てるし、起きててもいいやーって思いでジョグするようにしてます☆
ただ30キロ走がうまくいかない。
11月はキロ4分6秒で30キロ走れたのにー。
長い距離練習はこれからの課題。
と、言いつつ1キロインターバル走もなかなかスピード上げられていない。
予定では6本を3分30秒で揃えてるはずだったのに、35秒が精一杯。
スピード練習は少し変えていってもいいかもなぁ。3000＋2000＋1000とか、1000＋2000を２セットとか。
1月はレースの予定があるし、がんばるぜー！
