【練習日記】12キロ走3月7日
静岡マラソン後初めてのポイント練習。
いい練習できた！と思ったらケータイのアラームが鳴ってて起きました。夢でした。
夢で走ったのに、また走るのかーって思いながら準備。
しっかりストレッチして2キロジョグのあとスタート。
今日は12キロをキロ405の設定で。
結果↓
49分53秒 キロ409
フルマラソン予測タイム
3時間2分58秒、、ですよね。
やっぱりスタートしてからすぐは、とばしてしまう。
暗くて時計見るのが手間ってのもあるけど、一定ペースで走る感覚が掴むのが遅い。
4キロ目から遅くなり、8キロからはサブスリーペースから漏れる。
呼吸が辛くて、カラダが重たい。
と、言っても体重は静岡マラソンから1キロの増量に抑えれてるんだけどな。
久々に走って心肺が寝てたのかな。
でもラストは358まで上げられて良かった。
今朝は手袋もネックウォーマーもなしで走れたし、長袖長ズボンのジャージは中盤から暑かった。
春だなぁ。
今の涼しいウチに走っておかないと。夏は暑くて全然スピード出せなくなるし。
今日はおニューのエアズームライバル（1,999円税込）で初ラン。
ナイキのアウトレットでこの色だけ売ってた。
多分、官九郎さんとお揃いで嬉しい。
ただ僕の足のサイズは3Ｅらしいので少し窮屈で、今日も後半、右の親指と人差し指の間が擦れてマメが。
でも走る感じは良くて、特に前半はしっかり地面を蹴れてる感じがした。
バンドエイドで要対策！
