振り返ろうにも6月はシンスプリントで、ほとんど走れてない。
走行距離 102キロ
走った日数 10日
ポイント練習 4回
5キロペース走
10キロペース走
（2キロ＋1キロ）2セット インターバル走
2キロ×3 インターバル走
を1回ずつ。
2週間しっかり休んで走り出したら、ジョグでもしっかり息が切れて、翌日はバッチリ筋肉痛。
でも歯を食いしばって休んだおかげで痛みはなし。
この休みが無駄じゃなかったようにしっかり練習して、まずは休む前の走力に戻したい。
ケガの再発予防で、今までは無理して週3回ポイント練習を入れてたのを、週2回（水曜と土曜or日曜）にして翌日は疲労抜きジョグ（キロ6〜7分で10キロ前後）にしようと思う。
その代わり、週5回走って2日はランオフだったのを週6回走ってみようと思う。
つまりポイント練習は減らしてジョグを増やしてみるつもり。
これで、年内のレースは
11月10日 いびがわマラソン（フル）
12月1日 湘南国際マラソン（フル）
に、決定。
まずは3ヶ月後のあざいお市で自己ベスト（1時間22分22秒切り）を出せるように走りましょう。
ちなみに会社用のパソコンのパスワードを変える時期になったので、景気付けに「Shounan0250」にして自分を鼓舞。
shonanじゃなくて、shounanと読みに忠実なとこがポイント。嘘、急いでてuを入力してしまった。ださいー。
湘南国際マラソンで2時間50分切りする！
はてブロノースリーブが週末に届く。
ロイヤルブルー1枚。
嬉しくて、すぐに着る。
ただ、とても神聖なものなので、汚さないようにその時着てたＴシャツの上から。
洗面台の鏡で見たら、カッコいい！
似合ってるじゃーんと上機嫌になってると、妻が「Ｔシャツの上にノースリーブ着てると、、、くまだまさしみたいだね。」との指摘。。
すぐに脱いで綺麗に畳んで、デビューのあざいお市マラソンまで保管しておくのでした。
さつかさん、びあーさん本当にありがとうございました！！！
