水曜の朝に12キロジョグした後、ぎっくり腰発症。
仕事で車に乗るのに一苦労。
車から降りるのは地獄。
ロボットのように不自然に歩いて、
「ありがとうございました！」と言葉と笑顔は作れるものの頭は痛みで下げられない。
腰くんが機能してくれるありがたさ。
いつも腰くんにこんな負担を掛けていたんだね。ゴメンね。
木曜日は少し良くなった。
痛いけど、水曜ほどじゃない。
朝の時点で夜の練習会走ろうかなーと一瞬悩んだけど、クシャミして激痛が走って不参加を決める。
でも時間が経つにつれて、痛みは引いていく。
うん、今日はジョグにしよう。
練習会で1キロ×7本のインターバルをしてるメンバーを横目にキロ6分くらいでジョグ。
あれ？意外に走れるな。
キロ5分に上げて、最後1キロはダッシュしてみる。3分30秒。
よし、走れた。
金曜の朝はかなり良くなった。
でもまだ無理な体勢はピキッと来る。
月一の会議がある日で、名古屋に出社。
終わってから瑞穂競技場へ。
マラソンクラブの仲間から誘われてたトラック練習。トラック初体験。
金曜の夜だからか人は多くない。
大学生がハードルの練習してる。
小学生が走り方の練習してる。
ドキドキ。
メニューは1000m×7本インターバル。
設定は3分30秒で、リカバリーは400mを2分30秒。
風は少し強め。
結果↓
※1キロのオートラップをオフにしてなくて、かつ手動でラップとったから無茶苦茶。おそらく、
3分34秒、32秒、33秒
30秒、29秒、27秒、26秒
平均3分30秒
23のラップは何故か狂ってる。
初トラック効果でもう少し早く走れるかなーと密かに思ってたけど、平均はちょうど3分30秒。
練習会ではリカバリーを2分30秒のウォーキングにしてるから、それと比べると若干高強度。
で、このスピードで走れているから、よしとしよう。
それにしても初トラックは緊張と興奮だった。
僕みたいな初心者が1コース走っていいんでしょうか？と思いながら、人の邪魔にならないように何度も後ろを確認した。
ルールが分からん。
あとはロードと比べると1キロの長いこと。
景色が変わらないってのはこんなに退屈なんだなぁ。
近場でチャンスがあれば5000mの競技会にも参加してみたいけど、トラックを走るのは精神の修行でもあるなぁ。
陸上選手へのリスペクトが深まった金曜の夜でした。
また行ってみよう。
土曜の朝現在、ぎっくり腰さんはまだ痛みを発しているので、今日はランオフ。
早く治れー。
