前回の練習会で履いた靴のこと。
普段のスピード練習ではナイキのストリークLT4だけど、アシックスのターサージール5ワイドにしてみた。
ターサーは本番用として使ってて、レースも近いからどんな履き心地だったか思い出そうと思って。
走った感想は、、ターサーちっさい。
指がかなり窮屈。
毎回フルマラソンの度に足指にマメができたり、爪が圧死したりするのはそのせいか！とようやく気付く。
でもターサーは買った当時は大きめの27.5センチなんだよなー。
元々26.5センチと思ってた足のサイズはどんどん伸びてるのかしら？
今は持ってるシューズは全部27.5センチ以上。
サイズはどうでもいいけど、ターサーは小さい。
本番どうしようかな？
ロング走とかジョグで履き慣れてるズームライバルフライが有力かなー。迷う。
1月の振り返り。
走行距離 378キロ
走った日数 26日
ポイント練習 12回
☆スピード☆
1キロ×5本 インターバル走 1回
20分Tペース走 1回
5キロ＋5キロ 1回
2キロ＋1キロ 2セット 1回
☆ミドル☆
12キロペース走 1回
12キロビルドアップ走 1回
10キロ＋1キロ 1回
☆ロング☆
30キロ走 1回
2時間50分走 1回
☆失敗☆
30キロ走の予定が10キロ走
12キロペース走の予定が6キロペース走
10キロペース走の予定が4キロペース走
☆レース☆
エントリーしてたのに都合が悪くて不参加
1月ももう終わりかぁ。
振り返るとあっという間だなぁ。
今月は長めの距離の練習を大目にできた。
12キロペース走でキロ3分45秒で走れたのはかなり自信になった。
あとはジャックダニエルズの本で少し勉強して、目的を持って練習できたのは良かった。
ただ土日に朝一でスタートするポイント練習は、カラダが起き切ってないからなのか全然ダメで3回も失敗してる。
でも朝以外に走ることはできないしなぁ。
いつもは走る30分前に起きるのがいけないかなぁ。
と、言うことで週末の30キロ走は3時に起きて犬の散歩行ったり、ゆっくりストレッチ済ませて、4時から走ることにしよう。
1時間あったらカラダも起きてくれるでしょ。
あとは日中寝ないように頑張って、夜は息子と一緒に9時にベッドへ飛び込む。
完璧なプランだ。
今回の30キロ走はキロ4分15秒で行くつもり。
で、静岡3週前に4分00秒〜5秒設定で。
2月は病気と怪我に気を付けて、うまいこと3月を迎えたい。
静岡マラソンまであと37日。
