1月の振り返りです。
総距離 371km
走った日数 19日
ポイント練習 9回
10kmペース走 3回
10kmTT 1回
30km走 2回
180分LSD 3回
新横浜出張ラン
グロス 2時間50分13秒
距離は短め。
木曽三川マラソンへの調整と、レース後のオフなので、そりゃ少なくなる。
その中でもスピード持久力とスタミナを向上させる練習が継続できて良かった。
調整もうまくできたと思う。
新横浜に出張に行って気分転換できたのも良かった。
憧れのランナーさん達が走ってるコースを辿れるのは単純に嬉しい。
そして何よりサブ50にチャレンジして、ネットでギリギリ達成できた木曽三川マラソン。
終盤の失速を繰り返さないように、また積み上げていきましょう。
体重
正月の爆買いで60kg越えた時もあったけど、レース前には58kg台前半まで落とせた。
レース後のまたまた爆買いで、またまた60kg越えて、1月終わりには59kg台後半で落ち着く。
本番のにしおマラソンまでに58kg台前半もしくは57kg台にしておきたいな。
前回の記事で極端な睡眠不足でLSDをしたことで、皆さんに心配いただき嬉しかった。
特にけんちゃん (id:kenchan-run)には、しっかり注意してもらえて、本当にありがたいと思った。
今までは予定通り走れないことで、走力が落ちてしまう怖さから、睡眠を削って走っていたけど、今後は睡眠時間が確保できない時は、勇気ある撤退をしようと思う。
長い目で見たり、不慮の事故予防にもその方がいいはず。
皆さんありがとうございました！
2月もボチボチがむばります。
