水曜の昼にまっさんのエントリーに刺激を受けて、朝カミナリゴロゴロが怖くて走れなかった分を夜にやると宣言。
で、仕事から帰ってガサゴソ準備をしていると、今朝走っていないことを知ってる妻が
「朝走れなかったからって今から走りに行くとか言わないよね？今もザーザー雨降ってる時に洗濯物増えて困るし、靴も臭くなるし。てか子供の宿題みてよ。」
とおっしゃる。
「洗濯物がなんだ！いつも家のことしっかりやってるし、たまには夜走りに行ってもいいじゃないか！」
と言ってる自分を頭の中でイメージしつつ、
「はいですぅー。」
とまっさんに勝るとも劣らぬ絶対服従を示して、水曜朝の分は木曜朝に繰越。
キロ5分で12キロほど走る。
その晩（昨夜）、練習会で2キロ×4本のインターバル走。
レストは5分間のウォーキング。
気温は27℃で湿度高め。
これはスピード上げられなそうだなー、と思い設定は7分10秒で挑戦。
結果↓
7分19秒、13秒、13秒、24秒
※2キロごとに時計止めてます。
7分10秒なんて全然無理ー。
1本目は少し軽めに入って、感覚的にはキロ3分35秒で走ってるつもりがスピード不足。
2本目も同様。
3本目はスタートからキツイ。
大迫傑選手の本に書いてあった、頭と体を別々に考えて、どこがキツイか考えながら走る。
うん、心肺がキツイ。でもどうしようもない。
全く別々に考えられない、、
4本目はバテバテで、走り終わって地面に手をつく。
真夏と変わらず短パンから滴る汗。
スピードは全然出せなかったけど、心肺を追い込むことはできた。
帰って体重計に乗ると普段62キロ位なのが59.6キロを表示。
時間がなくて、夕飯を食べずに走ったから体重が激減。で、走った後は食欲もなく、そのまま就寝。
朝がっつり食べて体重しっかり戻す。
さ、週末もガンバロー。
