2月19日土曜は30km走でした。
2週前の土曜は30km㌔4チャレンジは見事に失敗してしまい、今回はリベンジ。
にしおマラソンの2週間前なので、最後のロング走。
気合い入れていこう。
設定は今回も㌔400で。
確実に成功させて、本番への自信にしたい。
3kmジョグしてスタート。
結果↓
20km 1時間19分49秒 ㌔359
20kmで挫折。失敗。
10kmあたりまでは順調だったけど、それ以降スピードがキープ出来なくなってくる。
呼吸が苦しくてタマラン。
15kmあたりで20kmまでにしようと下方修正を決めて、20kmで平均㌔400はギリギリ死守。
ダメだなぁ。メチャクチャ悔しいなぁ。
㌔400で30km走るにはビルドアップを採用するしかないみたい。
実力不足を実感した。
とは言え、にしおマラソンはサブ50を狙う以外は考えてないけど。
あとはうまく調整して、自分の力が目一杯出せるようにするだけだな。
気温は1℃くらいだったはずだけど、カラダが今期1番冷えて、帰ってからも指の感覚が戻らず動かせない。
靴紐は解くことができないし、ズボンのポケットから家の鍵を出すのも一苦労。
シャワーでカラダを暖めようとするも、手に今まで感じたことのない痛みが。
気温はそれほど低くなかったけど、冷え切った理由が分からないなぁ。
低体温症的な？
寒さ対策かんがえなきゃな。
今日の一言。
「なんで洗濯物、外に出さないの？」
起きてきて、おはようも言わずに部屋の中に干してあった洗濯物を見ての一言。
朝ご飯（ホットケーキ）を息子と食べて、片付けが終わって、前日夜に僕が部屋の中に干した洗濯物の半分を外に出す。
少し曇り気味だったから、ピンチハンガー（洗濯バサミがたくさんついてるアレ）はカーテンレールに掛けて、灯油ストーブの熱が当たるように配置。
この方が乾きやすいと思ったから。
で、冒頭の一言。かなり刺々しい言い方で。
はい、どうもすいませんでした。
いや、そもそも干してくれてありがとうだろうが。
外に干したきゃ自分で出せばいいじゃん？
そして、21時就寝、9時起床ってどんだけ寝るの？
目が腐りません？
で、恒例の僕が用意した朝食をいただきますも言わずに無言で間食。
息子にはいただきます言いなさいって叱るのにね。
