4月、5月の振り返りです。
ぎふ清流ハーフマラソンのレポートから、ブログ書けずにいて、4月の振り返りをしてなかったので4月と5月を簡単にまとめてみる。
4月
総距離 270km
走った日数 14日
ポイント練習 5回
10kmペース走 2回
1km×5本インターバル走 2回
400m×20本インターバル 1回
レース
ぎふ清流ハーフマラソン
ハイライトはぎふ清流でPB出せたことと大好きな皆さんと会えたこと。嬉しかったー。
前半は調子悪くて思った速さで走れなくて落ち込んだ。
ランオフ多め。
ポイント練習は走れないなりに続けた。
5月
総距離 373km(出張でEPSON忘れてNikeRunClubで計測の11kmも合わせて)
走った日数 24日
ポイント練習 9回
10kmペース走 4回(うち1回は3km×2本に途中で変更)
1km×5本インターバル走 2回
400m×20本インターバル 2回
起伏走 1回
GWで走り込めた。
ポイント練習ではスピード強化のメニュー。
1kmと400mのインターバルは目標タイム決めたのでそれを目指して反復あるのみ。
10kmペース走は週一の行事として継続する。
こちらも出し切らずに㌔340くらいで走れるようになりたいなぁ。
直近の目標は7月23日の5000m記録会で17分30秒切りすること。
ココに向けてやるだけだす。
あと、今日今シーズン初レースにエントリーしました。
しまだ大井川マラソン。
滋賀県のあいの土山マラソンと悩んだけど、まだエントリー案内がアップされてなかったし、しまだ大井川はフラットってことでしまだ大井川に。
始発電車で向かう予定。
ホームページに荷物預けやら、スタートブロック締切の時間の記載がなく、始発で間に合うか分からなかったので、実行委員会事務局に電話で問い合わせると、メチャクチャ丁寧な対応をしていただいた。
初めて参加しますと言ったら「ありがとうございます、嬉しいです」を連呼されてて、しっかり走って、しっかりお金を落としてこねばと思った。
シーズン初戦も決まったし、日々がむばりましょう。