10月13日 5km＋1km

10月13日水曜は5kmペース走のあとに息を整えてから、1kmダッシュのメニューでした。

設定は

5kmをキロ3分45秒

1kmを3分40秒

で。

この設定を確実にクリアして、次のもう少し速い設定にチャレンジするステップにしたい。

アップジョグは3kmでカラダも脚も軽く感じる。

いけそう。

結果↓

5km 18分53秒　キロ3分47秒

1km 3分41秒

むむー、残念。

2km目の351がもったいないなぁ。

ここでキープ出来ていたら、いけたかもな。

ラスト上げたつもりが設定ギリギリクリアだもんなぁ。

いやー、キツかったー。

おかわりの1kmダッシュの為に息を整えるけど、なかなかゼーハーが治らない。

スタート地点を何度も行ったり来たりして、覚悟を決めてスタート。

すぐに呼吸が辛くなって3分40秒切れず。

悔しい。

でも平日朝から追い込めて良かった。

心地よい疲れの中、午後の仕事は眠気との戦いだった。

ダイエット。続いてます。

目標は60kgカットで、目的はカラダを軽くして走りたい。

方法は単純で昼ごはん抜き。

ただやっぱり昼過ぎに食べたくなる。

空腹をやり過ごす為には「ハガネの意志を持つ」以外の対策をせねば。

と言うことで考えた結果、炭酸水を1L飲むことにした。

シュワシュワで胃の中を膨らまして、擬似満腹感を覚えるうちに、いつの間にか空腹感がなくなる。

岐阜県に本社がある企業の中で、売上トップ企業の我らがバローの炭酸水は1L税込84円で財布にも優しい。

以前はコンビニで買ってたけど、500mlだったのと冷えてた事で失敗したんだと思う。

反省を生かして、量を増やす&常温で飲むようにした。

ここまで順調に土日も含めて2週間くらいできてるけど、1点問題が発覚。

猛烈な尿意。

1Lの炭酸水をゴクゴク飲むもんだから、30分〜1時間後に強烈な尿意に襲われる。

仕事が外回りなのですぐにトイレに行けない。

膀胱が叫んでる。

もはや痛みすら感じる。

やっとトイレ見つけて車から降りてから歩くのがまたキツいんだな。

無事にたどり着いた時の達成感と言ったら。

目的が体重を減らすことか、膀胱を鍛えることか、はたまた我慢したのちの放尿の気持ちよさなのかよく分からなくなるけど、しばらく続けてみよう。

今朝62.8kg。