6月25日土曜は1km×5本のインターバル走でした。
プチ故障でしばらくブランクがあったので、設定は疾走340、レストは2分の歩きで普段より緩めにした。
暑くなってきたし。
目覚まし通りに起きたけど、走りに行くのしんどいなーとソファでウダウダして気温も上がる。
前日は金曜ロードショーのトイストーリー4を観て、ラストにビックリしつつ、11時10分には就寝。
3.5kmアップジョグしてスタート。
結果↓
333-337-342-341
4本でノックダウン。
5本目は100m走ったところで脚を止める。
もう限界。
2分の歩きで息は整うけど、キツかったー。
まずは5本コンプリートして、設定を少しずつ厳しくしていこう。
ダウンジョグは暑熱順化を意識しながら、中高生の部活のように「しょねつ、じゅんか」と声を出しながら走る。
「じゅんか」か「じゅんこ」に変わって、「ゆうと」とか「せいや」とブツブツ言いながら。
翌日26日日曜日は20kmジョグ。
㌔500ペースで長めに走る。
前日と同様に暑い。
㌔500でも、キツかったー。
で、ふくらはぎの痛みが再発。
7月23日に5000m記録会があるからと焦ってしまったのかもなー。
歩く時も左のスネが痛い。
何故が着地時じゃなくて、左脚を前に出そうとする時にずーんと鈍痛。
無理しちゃダメだね。
2週間オフとする。
オフ4日目だけど、変わらず痛いなぁ。
せっかく記録会あるのに、自己ベストは狙えなさそうだなぁ、残念。
音ちゃんさん (id:kakohiro)にオススメいただいた伊坂幸太郎のAXを読了。
僕をモデルにしたような主人公だそうで、読んでみると共感の嵐。
分かるー、めちゃくちゃ分かるぜ主人公よ。
妻に気を使って、妻の機嫌が悪くならないように立ち振る舞うのって大変よね。
僕に勇気を与える考え方がたくさん書いてあった。
伊坂先生は会わずとも僕の思考を分かるなんて天才やー。
メチャクチャ面白い小説でした。
音ちゃんさん、教えていただきありがとうございました！
