12月12日日曜は180分間のLSDでした。
前日土曜のポイント練習のセットとして。
前週もLSDをやってスタミナ強化、フルマラソンでのラストの失速を抑える目的。
設定はキロ7分あたりのペースで、とにかくゆっくり長く走りましょう。
今回は山に向かわず川沿いの平坦な道をひたすらに。
結果↓
26km 3時間00分2秒 キロ6分53秒
あー、キツかったぁ。
走る前から気乗りしなくて、5kmくらい走ってからやっと前向きな気持ちになる。
何度も時計見て、あと◯分、あと◯kmくらいだーの繰り返し。
13kmの折り返し以降はあと半分だーと気持ちが楽になったけど、2時間走ったあたりから、もうしんどくてしんどくて。
ラスト30分くらいはもはや半泣きで進む。
3時間になった瞬間に時計も脚も止める。
ふらつきながら帰宅。
いやー、頑張ったわ。
少しずつスタミナ養成出来てると信じて続けよう。
夜、息子とお風呂に入ってたら僕のお腹を指差して「ボコボコしてるね」と腹筋を触る。
鍛えてるからだよ、スゴいでしょーと自慢して嬉しい気持ちになる。
腹筋ローラーと昼ごはん抜きを続けてる結果だな。
腹筋割れてる（正確には割れかけてる）父親として息子の一部として記憶に残れるのは堪らんなぁ。頑張ってる甲斐があった。
その一方、妻は僕の顔を見て「最近頬がコケて来てない？私がちゃんとご飯食べさせてないと思われたら嫌なんだけど」のお言葉を頂戴しました。
ダイエットもよしわろし。
ちなみに58kg台突入。
